网络中很(hěn)多人(rén)是为(wèi)了自己的身体健(jiàn)康，也(yě)是(shì)在不断(duàn)做(zuò)着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于(yú)自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那么想要去完(wán)成提肛运动需(xū)要什么举动呢(ne)？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优点和缺竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读点呢？一旦做不好是否会对(duì)于身(shēn)体有什么(me)伤(shāng)害呢？

在网络中出现(xiàn)了很多专家(jiā)说(shuō)各种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎(zěn)样去运动也(yě)是因人而异的一个举动，对于这(zhè)个事情小编只(zhǐ)是想要说不一样的地方就(jiù)是适度的运(yùn)动，提(tí)肛运动(dòng)也(yě)是如此，提(tí)肛运动到底有什么(me)魅(mèi)力呢？提(tí)肛(gāng)运动对于身(shēn)体本身有(yǒu)什么好处呢(ne)？真正(zhèng)了解(jiě)提肛运动(dòng)应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中去(qù)了(le)世(shì)界各(gè)地(dì)旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊(a)！为了保持自己的(de)身体健康，这些爷爷的方(fāng)式(shì)都(dōu)不一样(yàng)，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当(dāng)时(shí)刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提肛运动据说(shuō)是可以保(bǎo)持年轻(qīng)和身体的各种新陈(chén)代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科中被说是(shì)提肛运(yùn)动是指有规律(lǜ)地往(wǎng)上提收肛门，然后放松,一提一松就(jiù)是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可(kě)进行，每次(cì)做提肛(gāng)运(yùn)动50次(cì)左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的(de)精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运动本身也(yě)是(shì)有一定的依据(jù)，是根(gēn)据人的发展(zhǎn)和(hé)生(shēng)理进行处理的方式，在此时已经是有了自己的(de)特色！可以提(tí)高男性性功能吗(ma)？科学回(huí)答(dá)是跟(gēn)这方面(miàn)无关，也(yě)不能(néng)壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提(tí)肛运(yùn)动的时间和情(qíng)景是(shì)什(shén)么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运动会有更好(hǎo)的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可以被适(shì)合的(de)人(rén)使用！

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