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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄(shè)入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以(yǐ)放到来年(nián)春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解(jiě)暑，带(dài)来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差(chà)比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热量(liàng)仅占成(chéng)年(nián)人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的(de)水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥(féi)的(de)人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆(jiā织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思r: #ff0000; line-height: 24px;'>织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思ng)除少数高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石(shí)河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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