5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(b光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词ù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàn光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词g)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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