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精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是(shì)不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添(tiān)加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温(wēn)度决(jué)定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更(gèng)好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的(de)健康是不利(lì)的(de)，所以我(wǒ)们经常会(huì)提(tí)到要(yào)避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发(fā)自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(su精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德ǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝(hē)糖(táng)水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这(zhè)种危害(hài)就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一(yī)项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常低而且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠。