睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒ中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名ng)情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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