晚餐(cān)吃什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康又营养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什么(me)比较健康营(yíng)养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭(fàn)吃什(shén)么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正常(cháng)的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白(bái)质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为身体补充(chōng)营养成分。无论是(shì)大米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正常现象(xiàng)。因为这些食物属于(yú)半流食，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升(shēng)高状态(tài)，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进(jìn)食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　又好吃(chī)，而且又不(bù)担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可以(yǐ)加(jiā)点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一边(biān)做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平(píng)时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择(zé)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼