宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前(qián)的视(shì)频均是全(quán)部(bù)剪辑降噪处理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播(bō)放就能直接(jiē)进入(rù)你需要的部分(fēn)内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质量更(gèng)优，但由于处(chù)理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生令人愉(yú)悦的(de)独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特(tè)点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集(jí)中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组(zǔ)成员提出(chū)。后(hòu)来因(yīn)为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的(de)视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了(le)观众的(de)情绪反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器所(suǒ)触发的情感是不同(tóng)的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会感(gǎn)觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与(yǔ)每(měi)个人的经历(lì)是(shì)密切(qiè)相关(guān)的(de)。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音(yīn)视频则(zé)是(shì)更(gèng)好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有(y文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句ǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦(fán)恼，试(shì)试选择(zé)一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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