5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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