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一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗,远赴人间惊鸿宴全诗作者

一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗,远赴人间惊鸿宴全诗作者 睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

  睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别,为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯,但是在睡(shuì)完(wán)一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗,远赴人间惊鸿宴全诗作者午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困,那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了?为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子?的。

  关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié),为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高,午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时(shí),11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma),儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别,睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题,小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí):

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

  现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯,但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困,那这个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了?为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子?

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

  长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比,在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

  但对于习惯性不(bù)午睡的人,如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状,且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响,不必午睡(shuì)也可。

  反之(zhī)可(kě)每天适当午睡,以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

  1、精神状态不同(tóng):部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感,到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí),别(bié)人可(kě)能刚睡醒,还处(chù)于慵懒状态(tài),没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

  但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟,午睡(shuì)的人(rén)很有精神,没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不(bù)振,身(shēn)体感觉疲惫(bèi),工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精神,状态(tài)不佳。

  因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人,两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别;

  2、反(fǎn)应速度不同:长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群,由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息(xī),可(kě)能会导致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢(màn),甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现;

  3、视力区别(bié):如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感,而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等,长期如此,由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī),可能会导致视物负担变重,久而久之,长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

  明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡,主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长,深睡眠时间较短(duǎn),睡眠质量(liàng)不高导致。

  这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

  一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期,一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期,二(èr)期为浅度睡眠期(qī),三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期,进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松,对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

  如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时,深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右,时间过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

  建议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯(guàn),避免(miǎn)熬(áo)夜,睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题,避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

  注意心态(tài)放松,避免思虑过度,睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

  若症(zhèng)状持续,可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物,如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

  若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药,如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng),注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用,以免自行服用导致药一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗,远赴人间惊鸿宴全诗作者(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

  一、好(hǎo)处(chù)

  1、缓解(jiě)工作劳累(lèi),振(zhèn)奋精神(shén)。

  午睡之后精神会(huì)更好,情绪得(dé)到(dào)舒缓,下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

  2、增强记忆(yì)力。

  中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认(rèn)知(zhī)一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗,远赴人间惊鸿宴全诗作者功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高,有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

  二、坏处

  1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

  午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì),此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù),进睡会影(yǐng)响消化,长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

  2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

  午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内,以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

  另外,午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

  午睡是不会长胖(pàng)的,而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右,还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

  但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉,不但不利(lì)于消化,而且会导致发(fā)胖(pàng)。

  午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià),然(rán)后再(zài)进行午休。

  如果出现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状(zhuàng),需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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