睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认(rèn)知(zhī)一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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