白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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