一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的(de)作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千(长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名qiān)米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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