中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的(de)作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(f俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少ēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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