绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dù杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字n)肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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