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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够(gòu)瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办(bàn)法(fǎ)瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的(de)膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰(qià)当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够削减(jiǎn)其他食物的摄入(rù)，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动加速(sù)，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群(qún)食用，但单一的饮食(shí)并没(méi)有瘦身(shēn)的效果。

怎(zěn)样挑大南(nán)瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时(shí)，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种绿色(sè)，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有些不(bù)一(yī)样，不(bù)过挑选(xuǎn)南(nán)瓜时(shí)，在(zài)挑选同一种类的时分，记(jì)得要挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最深的那一个，并(bìng)且表(biǎo)皮带(dài)着白霜(shuāng)的，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)是最(zuì)好吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特别，尤其是那(nà)种圆形的(de)南瓜，它(tā)的外表会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹(wén)理(lǐ)最明(míng)晰的，还有纹(wén)理最深最(zuì)粗的，这种南瓜的(de)老练度最(zuì)高，那么口感也(yě)就(jiù)最好，反之乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法，那种(zhǒng)纹(wén)理(lǐ)看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度(dù)差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南(nán)瓜(guā)时，只会用(yòng)眼睛(jīng)去看(kàn)，其实买南(nán)瓜也能够像(xiàng)买西瓜(guā)那(nà)样，用手去拍一拍(pāi)，听(tīng)听声响来区分南(nán)瓜的老练度，究(jiū)竟(jìng)它(tā)也(yě)是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响感觉(jué)闷闷的，阐(chǎn)明这(zhè)个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假(jiǎ)如(rú)听起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办(bàn)法不(bù)同，要(yào)挑(tiāo)选哪种(zhǒng)摸起来特别(bié)硬的南(nán)瓜，硬度很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱(zán)们都(dōu)知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起来(lái)有点软的(de)南瓜，老练(liàn)度(dù)欠好，主张不要买，不过咱们在用手去(qù)感(gǎn)触的时分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜(guā)外表，用(yòng)手(shǒu)捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南(nán)瓜和京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙(chéng)色的，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一(yī)些证明老练(liàn)度高(gāo)。

　　按种类(lèi)挑选南(nán)瓜(guā)时(shí)，最好对它的(de)特性有所了解，紧(jǐn)记它老练时(shí)的姿态(tài)，这样(yàng)才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑(tiāo)选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如你选购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳或突起(qǐ)，这(zhè)并不(bù)影响南瓜的(de)质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时(shí)遭(zāo)到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液来(lái)维护创(chuàng)伤，一段时(shí)间今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑驳(bó)或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮(pí)：用大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如(rú)感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就(jiù)破(pò)，则(zé)证明老练(liàn)度不(bù)行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上，用另一只手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就证明(míng)南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别(bié)的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度(dù)更好。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色(sè)彩多为金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度(dù)高;反之，假(jiǎ)如(rú)色彩浅浅的(de)，就证(zhèng)明老练度就不行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰满也(yě)是(shì)南瓜老练(liàn)度高的(de)体现之一。

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