绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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