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唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个(gè)鸡(jī)蛋的(de)。

　　一个鹅蛋的大(dà)小在225-280克，一个鸡蛋大(dà)小在80克(kè)左右。

　　从(cóng)大小(xiǎo)体积上来(lái)看，鹅蛋是鸡蛋的三倍(bèi)大，但(dàn)营养价值上并非成三倍增长。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是(shì)196大卡/100克的。

　　一个鹅(é)蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋是家禽鹅(é)生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形(xíng)，个体(tǐ)很(hěn)大，味道有(yǒu)些油，必须用很新鲜的鹅蛋稍(shāo)加烹煮后(hòu)食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较(jiào)一般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光滑(huá)，呈(chéng)白色，鹅(é)蛋(dàn)中(zhōng)还含(hán)有多种(zhǒng)维生素及矿物质，但质地较粗糙，草腥味较重(zhòng)，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋是他(tā)最好(hǎo)的(de)吃方式。

　　烹饪时，你唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好可(kě)以准备两个(gè)鹅蛋(dàn)，喝一个大碗。

　　用清(qīng)水清洗碗。

　　之(zhī)后，将鹅(é)蛋敲入碗中，加入适(shì)量清水、少量(liàng)食用盐和(hé)适量料酒搅拌均匀。

　　混合成蛋液后，你(nǐ)可以直接(jiē)把蛋液放入蒸(zhēng)锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你应(yīng)该(gāi)打开蒸锅(guō)的盖子，用筷子不断搅拌，每(měi)两分钟搅(jiǎo)拌一次。

　　大约七八分钟后，锅里的鹅蛋(dàn)就可以(yǐ)蒸了，然(rán)后把芝麻油倒(dào)在上面直接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也(yě)是他最好的(de)吃方式。

　　制(zhì)作(zuò)时，你可(kě)以根据自己的需要混合适量的(de)绿色蔬(shū)菜。

　　例如，韭菜(cài)和(hé)黄瓜是(shì)炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候，你应该把两个鹅(é)蛋(dàn)敲碎(suì)，混合成蛋液，翻炒成块状，然(rán)后把黄瓜切成(chéng)薄片，用油加热，加入葱花，翻(fān)炒(chǎo)到香(xiāng)味，然后把黄瓜(guā)薄片翻炒(chǎo)到软，然后把翻炒的鹅蛋加入锅里，加(jiā)入(rù)适量的(de)食盐调味，然后就可(kě)以从锅里吃了。

3.腌(yān)鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋腌(yān)制(zhì)食用，味道特别(bié)好(hǎo)。

　　在(zài)腌制鹅蛋之前，鹅蛋(dàn)的(de)蛋壳应该清洗(xǐ)干净，晾干唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好，用白(bái)酒(jiǔ)浸泡(pào)。

　　然后，鹅(é)蛋的表面应该涂上适量的(de)食用盐(yán)。

　　没有必要用(yòng)塑料包装，它应(yīng)唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好该直接放在一个可以密封的(de)罐子里。

　　鹅蛋在阴凉(liáng)通风处腌(yān)制40天后，可(kě)以品(pǐn)尝，放在锅里煮熟后食用。

　　腌(yān)鹅(é)蛋又咸(xián)又轻，蛋(dàn)黄都沾有油。

鹅蛋的(de)营养价值

　　鹅蛋里边(biān)含有丰富蛋白质、脂肪，还有各(gè)种(zhǒng)维生素，另(lìng)外鹅蛋中脂(zhī)肪绝大(dà)部分是集中在蛋黄内，含有很多(duō)磷脂，其中一半是卵(luǎn)磷脂，卵磷脂对人(rén)脑(nǎo)和神经(jīng)组织发育(yù)有很好作用(yòng)，另外鹅蛋(dàn)中矿物质(zhì)主(zhǔ)要(yào)含于蛋(dàn)黄内(nèi)，另(lìng)外鹅蛋(dàn)里(lǐ)边(biān)铁、磷(lín)和钙(gài)含(hán)量较多，很容易(yì)被人体吸收，可以(yǐ)作为补钙一个辅(fǔ)助产品。

　　鹅(é)蛋里边维(wéi)生素(sù)含(hán)量也很丰富，含有丰富维生素A、D和一些核黄素，对人视力也有很好补益作用。