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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位当中最(zuì)受(shòu)人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的(de)时候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多(duō)的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很(hěn)容易(yì)被人体吸(xī)收(shōu)利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生长发育有善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思重要作(zuò)用的(de)磷(lín)脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人们食用(yòng)，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有(yǒu)改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常容易(yì)被人(rén)体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的(de)吸收(shōu)率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具(jù)有(yǒu)一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它的(de)抗氧化效果也(yě)非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的(de)智力发(fā)育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一部(bù)分。

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