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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南(nán)瓜是(shì)不(bù)能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能够瘦(shòu)身，能够(gòu)挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂(zhī)的办(bàn)法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳(shàn)食纤维(wéi)比较(jiào)丰富，并(bìng)且含有的热量(liàng)比(bǐ)较低，恰当的吃一些南(nán)瓜(guā)，能(néng)够(gòu)添加(jiā)饱腹感，然后(hòu)能够削(xuē)减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影(yǐng)响胃(wèi)肠活动(dòng)加速(sù)，能够加速粪(fèn)便排出，一般适(shì)合于瘦(shòu)身的(de)人群食用，但单一(yī)的饮食并没有瘦身的效(xiào)果(guǒ)。

怎样(yàng)挑大(dà)南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常(cháng)买(mǎi)南瓜时，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不同色彩不(bù)同(tóng)，有的浅黄，有的(de)深黄，有的深绿，多(duō)多少少有些(xiē)不一样，不(bù)过(guò)挑选南瓜时(shí)，在挑(tiāo)选同(tóng)一种(zhǒng)类(lèi)的(de)时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表皮带(dài)着白(bái)霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南瓜(guā)，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和西(xī)瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最(zuì)明晰(xī)的(de)，还有纹理最深最(zuì)粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去(qù)看，其实买南瓜也(yě)能够像买(mǎi)西(xī)瓜那样，用手(shǒu)去(qù)拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度(dù)，究(jiū)竟它也是(shì)瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲打后，听起来(lái)的声(shēng)响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜(guā)不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和(hé)挑选生果(guǒ)的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来(lái)特别硬的(de)南瓜，硬度很(hěn)越(yuè)大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这(zhè)样的，反之摸起(qǐ家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕)来有点软的南瓜(guā)，老练度欠好，主张不要(yào)买(mǎi)，不过咱(zán)们在用手去感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜(guā)外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为(wèi)佳，色(sè)彩深一(yī)些(xiē)证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的(de)姿态，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完(wán)好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选购有(yǒu)机产品，可能会发(fā)现南瓜(guā)外皮有一(yī)些小(xiǎo)斑驳(bó)或(huò)突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南(nán)瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南(nán)瓜便是(shì)老(lǎo)南(nán)瓜;反(fǎn)之，假如一掐(qiā)就破(pò)，则(zé)证明老练度不行(xíng)，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南(nán)瓜托在手上，用另(lìng)一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉(jué)南瓜的(de)内部结构十(shí)分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练(liàn)度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜(guā)，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口(kǒu)感又面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金(jīn)黄色(sè)，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的(de)，就证(zhèng)明老练度(dù)就不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练(liàn)度(dù)高(gāo)的体现之一。

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