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黍米可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍米有(yǒu)减肥和降(jiàng)低(dī)血(xuè)压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里含有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多(duō)余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含(hán)有(yǒu)非常(cháng)多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的营(yíng)养物质，具有降血(xuè)压和治疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于(yú)同一种物质， 大(dà)黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳(tàn)水化合物、B族(zú)维生(shēng)素以(yǐ)及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸(suān)，对调补(bǔ)机体(tǐ)代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米(mǐ)”非同一种作(zuò)物(wù)，是由糜(mí)子(zi)（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚(yà)和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子(飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗zi)是生长于我(wǒ)国北方的一种农作物，含(hán)有(yǒu)的(de)人(rén)体必需的八(bā)种氨基(jī)酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是(shì)大(dà)米和(飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗hé)小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫(háo)米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般(bān)分两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的(de)种(zhǒng)子(zi)(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富(fù)的(de)脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰富(fù)的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量(liàng)丰富，为大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料参考  百(bǎi)度百(bǎi)科–大黄米(mǐ)

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