睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(d保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思e)。

　　关(guān)保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěn保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思g)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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