绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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