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中考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行(吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的(de)平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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