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中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时(shí)，必须改(gǎi)进(jìn)立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考已婚女性英文称呼，女性英文称呼立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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