中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必(bì)须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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