绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wè胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗i)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

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