白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节气(qì)过来，大部罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片分(fēn)地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等(děng)方式(shì)进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片秋(qiū)才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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