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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退时(shí)重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的后(hòu)撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应(yīng)别的(de)的上(shàng)臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般(bān)走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更(gèng)倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的(de)，而是通(tōng)过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯部的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心(xīn)时重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写lā)丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯(kuà)与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六(liù)步(bù)是女士的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的(de)，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当全脚板着(zhe)地前(qián)脚跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍(shāo)在男(nán)人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男(nán)人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人轻(qīng)轻地(dì)握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个身体的(de)中心。

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