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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最(zuì)古老的天然饮(yǐn)料之一(yī)，被誉为白色血液(yè)，对人(rén)体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义(yì)是从雌(cí)性奶牛身上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不(bù)同(tóng)的等级。

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　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难得的(de)是(shì)，牛(niú)奶是人体钙(gài)的最(zuì)佳(jiā)来源(yuán)，而且钙磷比例非(fēi)常适当(dāng)，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质5k是多少钱 5k是什么意思、乳糖、无(wú)机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是(shì)越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些(xiē)，实际上所谓的(de)浓牛奶不(bù)过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比(bǐ)较(jiào)弱(ruò)的人喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引起腹(fù)泻、便秘(mì)、食(shí)欲(yù)不(bù)振等(děng)不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛(niú)奶和(hé)巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道更(gèng)好，实际(jì)上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一(yī)起食(shí)用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是(shì)不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀饭中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)氧化(huà)酶破(pò)坏，所(suǒ)以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为(wèi)这样可以为(wèi)身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的(de)话(huà)，牛奶中(zhōng)的(de)蛋(dàn)白(bái)质会(huì)被迫转化为热量(liàng)消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能(néng)最大限度的被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分(fēn)，起不到治疗(liáo)疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样(yàng)会破坏(huài)牛(niú)奶中的营养成分(fēn)，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一(yī)起饮用(yòng)。

　　如果(guǒ)将茶和牛(niú)奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时(shí)候，一(yī)定要注意不要5k是多少钱 5k是什么意思(yào)喝茶一起饮(yǐn)用。