白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳(yán感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜g)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜g>运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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