睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天(jīng)神压力较大、身体美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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