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kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了(le)最(zuì)终咖(kā)啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会(huì)提(tí)到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡(dàn)的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其(qí)实都(dōu)是(shì)不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要(yào)注意(yì)控制摄入(rù)量，一般(bān)一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的能(néng)量和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而(ér)其成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不断的(de)降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。