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白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

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白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列(liè)症状。