白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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