它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发(fā)声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制(zhì)作者利用假音(yīn)以及混音可(kě)以有效的(de)避免声音中较(jiào)多(duō)的基频部分，使得语言(yán)能(néng)量集中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作(zuò)的(de)听(tīng)觉加上视觉的(de)刺激，引发了观(guān)众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音(yīn)来(lái)达(dá)到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对(duì)于同(tóng)一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分(fēn)听众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的(de)设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视(shì)频(pín)则(zé)是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层(céng)次(cì)感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果还(hái)能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感(gǎn)兴趣的分(fēn)类，让(ràng)自(zì)己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的(de)神经

别忘了(le)我在(zài)这里等着哄你入(rù)睡

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备好了吗(ma)？我们(men)开始(shǐ)吧

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