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山芋可(kě)以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄(shè)入(rù)可以起到辅助减肥的(de)效果，每(měi)100克(kè)熟山芋的(de)热量仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且(qiě)山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不(bù)用担(dān)心摄入过(guò)多热量，可以代(dài)替部分主食(shí)。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到(dào)一定的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被(bèi)吸(xī)收，而(ér)与(yǔ)肠道(dào)微生物的(de)接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物(wù)来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适(shì)当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何(hé)保管存(cún)放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微(wēi)大一(yī)点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋之(zhī)间都(dōu)要垫(diàn)一层报纸或(huò)旧衣服(fú)，最后在上(shàng)面(miàn)盖(gài)一(yī)层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年(nián)时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气(qì)防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和(hé)吸潮的功(gōng)效，用这个方法来(lái)保存(cún)新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通风(fēng)的(de)地方，这样也可以保存很(hěn)长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前(qián)首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以(yǐ)说一次(cì)性会买很(hěn)多芋头回(huí)来，这样自己(jǐ)一天(tiān)肯定是吃不(bù)完(wán)的，想要将芋(yù)头(tóu)保存下(xià)来(lái)，但是害怕保存不(bù)好，担心这个(gè)芋头坏(huài)掉了(le)不能吃，所以说很多人(rén)常常为这个事情担(dān)忧，也(yě)担心自己不(bù)能(néng)吃到新鲜的(de)芋头，芋(yù)头还是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头保(bǎo)存(cún)不好很容易(yì)坏(huài)掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会受到伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不(bù)宜(yí)干之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜造梦西游3宠物技能几级领悟芋头购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用，并(bìng)且一定不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通(tōng)风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长时(shí)间(jiān)，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意的是，在(zài)贮藏初(chū)期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度(dù)不得(dé)超(chāo)过(guò)15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回(huí)来太(tài)多的芋(yù)头(tóu)不知道(dào)怎么保存好的话(huà)，那么(me)不妨试试(shì)上面我(wǒ)们介绍的这些(xiē)保(bǎo)存芋(yù)头的(de)方法，如果不(bù)是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能削皮(pí)，这样带皮的(de)保存时(shí)间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头放(fàng)在通风(fēng)的地方。

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