山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄入可(kě)以起到辅助减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为(wèi)79千卡，而(ér)且(qiě)山芋中富含植物(wù)纤维(wéi)，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可以代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还(hái)可以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因(yīn)为(wèi)难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时(shí)间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过调(diào)节(jié)肠道(dào)微生物来(lái)帮(bāng)助代(dài)谢(xiè)，减肥人群(qún)可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服(fú)，最后(hòu)在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可(kě)以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮(cháo)的作用，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用(yòng)这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越(yuè)甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑(sù)料袋(dài)中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是(shì)放(fàng)在干燥通风的地(dì)方，这样也(yě)可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防(fáng)止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比(bǐ)较少(shǎo)，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存(cún)之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态下。耐克品牌和乔丹品牌是什么关系>

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的(de)喜欢(huān)吃芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买很多芋(yù)头回来，这样(yàng)自(zì)己一天肯(kěn)定是吃不完(wán)的(de)，想(xiǎng)要(yào)将芋头保存下来(lái)，但是害怕保(bǎo)存不(bù)好，担(dān)心(xīn)这个芋头坏掉了(le)不能吃，所以(yǐ)说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋(yù)头(tóu)还是(shì)吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好，芋(yù)头保存不好很容(róng)易坏(huài)掉的(de)，也很容(róng)易(yì)发(fā)芽，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之(zhī)后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度(dù)时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的(de)贮(zhù)藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在(zài)贮藏初期，由于外界(jiè)气(qì)温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风散热(rè)。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试(shì)试上面我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是(shì)很多，那么(me)最好是放(fàng)在冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的(de)保存时间才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在(zài)通风的(de)地方。

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