睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦(75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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