5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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