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烤苹果(guǒ)可以吃(chī)吗

　　烤苹果是可以吃的(de)。

　　烤苹(píng)果(guǒ)是将新鲜(xiān)的(de)苹果(guǒ)放入烤(kǎo)箱中(zhōng)，加热5分钟制成，此时果胶的分子量变(biàn)少，活(huó)性比生苹(píng)果(guǒ)增加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖的作(zuò)用(yòng)随之增加。烤(kǎo)苹果(guǒ)具有健脑安神(shén)、降血压、降血脂、止泻等(děng)功效。

　　1、健脑安神：吃烤苹(píng)果能消化吸(xī)收丰富的营(yíng)养元素磷和铁(tiě)，并且苹(píng)果在(zài)烤熟后还能(néng)释放出浅(qiǎn)浅(qiǎn)的香味。身体在摄(shè)入这(zhè)种香味和营养物质之后能调整情绪，让抑郁心(xīn)烦的心(xīn)态，尽早(zǎo)转好。并且能健脑安神助眠(mián)，减轻脑疲劳(láo)，也(yě)可以让逻辑思维(wéi)更清楚、活(huó)跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不(bù)仅(jǐn)能益气、养血、补血、补(bǔ)气，还能让身体(tǐ)消化(huà)吸收营养(yǎng)元素钾，保持体内电(diàn)解质溶液(yè)钾、钠的均衡(héng)，故(gù)能(néng)防治高血压。烤苹果中带有(yǒu)的果胶，还能促进毛细血管扩(kuò)张，减少血液粘稠度，这也是(shì)烤(kǎo)苹果能防止(zhǐ)高(gāo)血压(yā)的(de)关(guān)键要素。

　　3、降血脂(zhī)：烤苹果加热后，其所(suǒ)含的多酚类(lèi)天然抗氧吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗(yǎng)化物质含(hán)量(liàng)会(huì)大(dà)幅增加(jiā)，有(yǒu)助于降(jiàng)低血脂，清除体(tǐ)内多余的自由基(jī)，延缓(huǎn)衰老。

　　4、止泻(xiè)：苹果(guǒ)中含(hán)有鞣酸、果胶、膳食纤维等(děng)特殊物质，具有止(zhǐ)泻和通(tōng)便的双重作用(yòng)。而烤苹果加(jiā)热(rè)后，其(qí)中的果(guǒ)胶不仅具有吸收细菌(jūn)和毒素的作用(yòng)，而(ér)且还有(yǒu)收敛、止泻的功(gōng)效(xiào)。

烤苹果怎么算熟了

　　1、苹果(guǒ)用盐水泡5分钟，除(chú)去表面的(de)的(de)农药(yào)残(cán)留物。

　　或者不喜(xǐ)欢有皮(pí)的直接削皮。

　　2、洗干(gàn)净后开始切片啦(la)，准备好一盆凉白开(kāi)水，放一点盐和两片柠檬(预(yù)防苹果氧化后变色)将切好的薄片放入(rù)水中浸泡(pào)，至于苹果片(piàn)要(yào)切多薄呢，就自(zì)己衡(héng)量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较(jiào)好烤(kǎo)。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上(shàng)，稍沥干水分就放入已经预热好的烤箱中，预热100度5分钟(zhōng)。

　　4、烤箱调(diào)至上下管(或(huò)者上下(xià)管热风(fēng)循环也行)温度100度，时间：1小时。

　　5、一个烤(kǎo)网只(zhǐ)能烤半个多左右，最(zuì)好就有几(jǐ)个(gè)烤网几(jǐ)个一起烤就没有浪费时间(jiān)了(le)。

　　6、刚刚出炉也是一(yī)点软。

　　过后就会(huì)变(biàn)硬，超级像(xiàng)薯片(piàn)、但(dàn)味(wèi)道是酸酸甜甜的。

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