练瑜伽能提高性功能吗(ma)，为什么说女人练瑜(yú)伽男人受益(yì)练瑜伽通(tōng)常可(kě)以提高性(xìng)功能的。

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练瑜(yú)伽(gā)能提高性功(gōng)能吗，为什么(me)说女人练瑜伽男(nán)人受益

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动(dòng)，调理呼吸，也能(néng)够(gòu)起到减肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老(lǎo)，修身塑(sù)形等(děng)作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使身(shēn)体(tǐ)更加柔软，身体素(sù)质(zhì)更(gèng)好，心情(qíng)愉悦，精神(shén)饱(bǎo)满(mǎn)，精(jīng)力充沛，提高身体协(xié)调(diào)能力和平衡能力，强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)，舒筋活络从而提高性功能(néng)。

　　患者在(zài)日常生活中(zhōng)应多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是人体细(xì)胞(bāo)的生命之源，它可以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同(tóng)时亦可确保(bǎo)肌(jī)肉组织的(de)强(qiáng)度与(yǔ)活力(lì)。

　　血液则负责将氧气带向身体(tǐ)每个(gè)部分，各种体(tǐ)育(yù)运动例如瑜伽可(kě)以提高心跳速(sù)度，从而加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流(liú)向(xiàng)身体(tǐ)里经常被忽略的部位，例(lì)如关(guān)节(jié)、结(jié)连组织及体内器(qì)官等。

　　而某些瑜伽姿势例(lì)如延展、扭转、后抑和(hé)收(shōu)紧肌肉(ròu)等，亦有(yǒu)发送信号功能(néng)，让(ràng)身(shēn)体(tǐ)传(chuán)送血液(yè)至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着(zhe)不同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排(pái)泄器官，自行排清毒(dú)素。

　　当您练习大部(bù)分瑜伽(gā)课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤(fū)排出体外。

　　课(kè)堂当中，您(nín)亦可(kě)练习(xí)深呼吸的技巧，此时(shí)心跳速度亦会加快，这(zhè)将有助促进血液(yè)循环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可透过扭(niǔ)转和弯(wān)曲等姿势，按摩及刺(cì)激部分(fēn)具排毒功能的器官(guān)，因此，定期练习瑜(yú)伽，有助(zhù)排(pái)出体内毒素(sù)。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认(rèn)为(wèi)，使用(yòng)最(zuì)新(xīn)健(jiàn)身器(qì)材或聘用(yòng)私人教练(liàn)，才能达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵(zòng)使部分学(xué)员确能如愿以(yǐ)偿，但更多人发现原来瑜伽(gā)的功效更为显著，因为瑜(yú)伽是一(yī)种既自然又全面(miàn)的(de)健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年历史，它能强化及延展体内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您(nín)体格和心灵，有(yǒu)助改善身(shēn)体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力(lì)，若未能好好舒缓(huǎn)日常生活压力(lì)，或(huò)许会导(dǎo)致身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身(shēn)体和心(xīn)灵重拾平静(jìng)，同时(shí)有助笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花改善免(miǎn)疫系统，将(jiāng)因(yīn)压力(lì)而(ér)构成的毒(dú)素排出(chū)体外，是(shì)您(nín)经(jīng)过一(yī)天疲累工作后的最佳「治(zhì)疗」良(liáng)方。

瑜伽有什(shén)么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能(néng)平心(xīn)静气，改善不良情绪，同(tóng)时(shí)还能够增强(qiáng)机体的(de)抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试一(yī)试瑜伽(gā)，通(tōng)过瑜伽发汗(hàn)达到排除毒素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处(chù)在一个良(liáng)好(hǎo)的(de)状态，使人的精神饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还(hái)能改善体型，使具有气质(zhì)，瑜(yú)伽(gā)还能纠正(zhèng)不良的体态(tài)改善肌(jī)肉(ròu)和(hé)骨(gǔ)骼的状(zhuàng)况，所(suǒ)以练(liàn)瑜伽(gā)的(de)好处是非常(cháng)的多的，还(hái)能增加血(xuè)液循环(huán)，修复受损组(zǔ)织(zhī)，使(shǐ)身体组织得到(dào)充分的(de)营养。

　　能(néng)够集中注意力是学生及高压力人群提高(gāo)学习和工作效率(lǜ)的最佳休(xiū)息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一就是(shì)进入老年后关节退(tuì)化(huà)严重且这类人群多有骨质疏(shū)松或(huò)者高血压等疾(jí)病(bìng)，不宜参加(jiā)需要倒(dào)立弯腰的项目(mù)的瑜伽会(huì)很容易受伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些(xiē)基本动作中(zhōng)，许多(duō)都要用到颈部腰椎部可能(néng)会(huì)导致(zhì)相关(guān)的疾病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过(guò)程中能可能导致(zhì)末梢血流减少，更容易导(dǎo)致(zhì)血液(yè)凝(níng)固(gù)严(yán)重(zhòng)，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要(yào)练多久才能看到效果

　　瑜伽不是快速(sù)减肥的最(zuì)佳选(xuǎn)择(zé)。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减肥(féi)只(zhǐ)是(shì)瑜伽(gā)的(de)附(fù)带(dài)作用(yòng)。

　　有些人积极调整饮(yǐn)食结(jié)构，每天安排(pái)合理的(de)有氧和无氧训(xùn)练，最(zuì)后加(jiā)上瑜(yú)伽(gā)，减肥效果自然会很(hěn)快。

　　有些人下(xià)班后(hòu)只练习几分钟瑜伽(gā)，然(rán)后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫没(méi)有任何改变，那么请不要告诉(sù)别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可以瘦？参考答案是能(néng)，只要你(nǐ)把瑜(yú)伽完(wán)全融入你的生(shēng)活，在饮食、休息(xī)和锻炼方面做出积极健(jiàn)康的改变，不管时间长短，你肯定会(huì)不知不觉地健康减肥。

　　一(yī)项研(yán)究表明，瑜伽(gā)课可以显著减轻精神(shén)病院患(huàn)者的压力、焦(jiāo)虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌(dí)意(yì)和疲劳。

　　也(yě)就是说，如果你的目标(biāo)是(shì)放(fàng)松(sōng)，在一(yī)堂充满活力的瑜伽课之后，你真的(de)可(kě)以达到一个很(hěn)好的放(fàng)松效果。

　　假(jiǎ)如你因(yīn)为压力(lì)导(dǎo)致(zhì)睡眠质(zhì)量非常差，那(nà)么(me)每(měi)天(tiān)睡前10分钟(zhōng)的瑜伽，也能够有效地促进助你(nǐ)酣眠。

练瑜伽要(yào)准备哪些东西

　　瑜伽服，瑜伽动(dòng)作多是拉伸动作(zuò)，在(zài)选(xuǎn)购瑜伽(gā)服时，应优先选择宽松的，不会影(yǐng)响到动(dòng)作(zuò)伸展的(de)。

　　另(lìng)外，需要注(zhù)意的是(shì)，要(yào)选(xuǎn)择吸湿排(pái)汗效果好的(de)瑜(yú)伽服。

　　瑜伽(gā)垫，瑜伽垫的使用能防止膝盖、手部、脚部受伤(shāng)，在(zài)练习瑜(yú)伽前，就(jiù)应先选购好瑜伽垫。

　　选购时(shí)，注意测试它的弹性、耐压性，并仔细查看是否(fǒu)有裂纹，是(shì)否有污垢，是否会掉(diào)色等。

　　如果(guǒ)存在质量问题，最好不要购买。

　　瑜(yú)伽绳，瑜伽绳，又叫瑜伽伸展带，可以帮助初(chū)学者完成部(bù)分难以完成的(de)动作。

　　在(zài)选购时，需(xū)要测试其弹性，尽量选弹(dàn)性好(hǎo)。

　　瑜伽球(qiú)，瑜(yú)伽球多用PVC材质制成(chéng)，只要充好气就(jiù)能正常(cháng)使用。

　　在练(liàn)习瑜伽过程(chéng)中，经常会用(yòng)到瑜伽(gā)球，所以，要购买。

　　购买时，若(ruò)为男性，应选(xuǎn)大一点的，若为女性(xìng)，应选(xuǎn)小一点(diǎn)，因为这样才与自(zì)身身形相(xiāng)符合。

　　干(gàn)净毛巾笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花，如果家中没有干净的毛(máo)巾(jīn)，要(yào)重(zhòng)新(xīn)选购，因为毛巾(jīn)是必备的用品之一，可以用于擦(cā)干和保持身体洁净，对(duì)经常会出(chū)汗的瑜伽练习者(zhě)来说有好处。

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