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减肥期间(jiān)能吃饺子吗午餐，10个饺子相(xiāng)当(dāng)于几碗饭

　　饺子(zi)是一(yī)种比较常见的食物，味道(dào)鲜美，而且营养(yǎng)丰富(fù)，在减肥期间适量进食饺子，能够(gòu)补充机体所(suǒ)需要的营养物质和能量，有(yǒu)助于维持机体的(de)正常(cháng)代谢(xiè)。

　　但是需要(yào)注(zhù)意(yì)的是(shì)，饺(jiǎo)子当中(zhōng)也(yě)含有一(yī)定的(de)热量，而且肉馅饺子(zi)的(de)热(rè)量也比较高。

　　如果在减(jiǎn)肥期间一次性进食太多(duō)饺子(zi)，同时(shí)没有控(kòng)制(zhì)其他食物的摄入，并且在进食之后也没有进行运动，有(yǒu)可能会对(duì)减肥(féi)效果产生影(yǐng)响，所以(yǐ)在(zài)减肥期间(jiān)不(bù)能过量食用饺子。

减(jiǎn)肥(féi)中(zhōng)午花20元(yuán)吃(chī)2份饺(jiǎo)子(zi)可以吗？

　　我认为不可以(yǐ)，饺子里面(miàn)有肉，有(yǒu)菜，还有油(yóu)脂，虽然说这(zhè)些食物在减肥期(qī)间是(shì)可以吃(chī)的，但是你吃(chī)两(liǎng)份那么多(duō)，常人(rén)都(dōu)吃不(bù)了(le)两份，所以你这个是不(bù)利于(yú)减(jiǎn)肥的。

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