中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022是(shì)中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没(méi)有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻ght: 24px;'>锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻>

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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