白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋(qiū)高写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺(写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的(de)时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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