睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(s小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污huì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(d小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污e)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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