睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变(biàn先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感(gǎ先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别n)觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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