睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yó天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜; line-height: 24px;'>天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜u)于(yú)无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎ天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜o)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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