中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学(xué)校(xiào)为准。

　　男(nán)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越(yuè)过(guò)一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟没(méi)有合理的(de)技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考科目(mù)+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名(míng)校的(de)同学来说，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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