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值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的(de),而(ér)速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多(duō)变(biàn)，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时(shí)候才(cái)能更(gèng)好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后(hòu)会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控(kòng)制每(měi)天(tiān)饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。<值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别/p>

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的(de)咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独(dú)特(tè)但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂(zhī)末(mò)的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化(huà)均与之(zhī)有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是(shì)以某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过(guò)了(le)每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加(jiā)速、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它的(de)能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化(huà)值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别合物和脂肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非(fēi)常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人(rén)可能(néng)引起失眠。