5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的(de)自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施(s使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁hī)压，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(z使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁hǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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