睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(ré38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少n)不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要(y38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少ào)在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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